Thietbithethao

Huyết áp thay đổi do những yếu tố nào gây nên để dẫn đến tình trạng hạ huyết áp hay tăng huyết áp đặc biệt là ở người cao tuổi? Đó là câu chuyện đang được quan tâm nhiều vì hiện nay các bệnh lý liên quan đến sự thay đổi của huyết áp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa nhóm người mắc phải. Bài viết sẽ giải đáp và tìm ra hướng cải thiện sức khỏe tim mạch lành mạnh mà ai cũng có thể áp dụng.

Cùng ABCSport giải đáp thắc mắc huyết áp thay đổi theo những yếu tố nào

1. Huyết áp là gì?

Huyết áp là chỉ số được biểu thị bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg) và được tính bằng huyết áp kế có trong các máy đo huyết áp hiện đại. Khi đo huyết áp, huyết áp kế phải được đặt ở động mạch cánh tay hay cổ tay (tốt nhất là bên trái cùng phía với tim). Đây cũng là nơi có áp suất gần giống như áp suất khi máu rời khỏi tim. Trong đó, huyết áp cao nhất khi tâm thất co lại (tim đẩy máu đi). Huyết áp cao nhất là lúc tâm thất giãn (bơm máu quay ngược về tim).

1.1. Đặc tính của huyết áp

Huyết áp thay đổi do yếu tố nào? Các đặc tính của huyết áp mà bạn cần biết để có thêm kiến thức hiểu rõ về hệ thống tuần hoàn máu hơn.

Huyết áp cực đại ứng với lúc tim trong trạng thái co lại và cực tiểu khi tim đang giãn.
Tim đập nhanh và mạnh là huyết áp tăng lên và ngược lại tim đập chậm, yếu, suy giảm chức năng thì là khi huyết áp thấp.
Lúc cơ thể chúng ta bị mất máu đồng nghĩa với việc huyết áp giảm, hạ huyết áp.

Một số nhầm lẫn thông thường hay điều không đúng khi nói về đặc tính của huyết áp là khi sự ma sát của máu với thành tim mạch và giữa các phân tử máu với nhau khi vận chuyển chỉ làm thay đổi vận tốc máu chứ chưa hẳn sẽ là tăng huyết áp.

Bên cạnh đó, thêm một điều dễ nhầm lẫn, điều không đúng khi nói về đặc tính của huyết áp mà bạn cần biết là: Trong hệ mạch huyết áp giảm dần từ: động mạch sang đến tiểu tĩnh mạch, mao mạch, tiểu động mạch rồi đến tĩnh mạch chứ đó không phải là tình trạng huyết áp tăng dần.

Huyết áp thay đổi do những yếu tố nào là vấn đề mà những ai mắc phải các bệnh về huyết áp đều muốn được giải đáp

1.2. Nhịp tim theo từng độ tuổi

Huyết áp thay đổi do yếu tố nào? Độ tuổi là một trong những biến số khách quan làm thay đổi huyết áp nói chung và nhịp tim nói riêng. Dưới đây là bảng thang đo nhịp tim tiêu chuẩn (bình thường) qua từng độ tuổi từ lúc sinh ra đến khi già của một người mời bạn tham khảo:

Giai đoạn phát triển

Nhịp tim ổn định của nam (nhịp/phút)

Nhịp tim ổn định của nữ (nhịp/phút)

Dưới 1 tuổi

102-155

104 - 156

1 tuổi

95 - 137

95 - 139

2-3 tuổi

85 - 124

88 - 125

4-5 tuổi

74 - 112

76 - 117

6-8 tuổi

66 - 105

69 - 106

9-11 tuổi

61 - 97

66 - 103

12-15 tuổi

57 - 97

60 - 99

16-19 tuổi

52 - 92

58 - 99

20-39 tuổi

52 - 89

57 - 95

40-59 tuổi

52 – 90

56 – 92

60-79 tuổi

50 - 91

56 - 92

80 tuổi trở lên

51 - 94

56 - 93

Ở người trưởng thành, nhịp tim thường là trong khoảng dao động từ 52 - 96 nhịp/phút được xem là bình thường tùy vào thể trạng, cơ địa của mỗi người chứ không áp đặt một chỉ số nhịp tim chung cho mỗi độ tuổi.

Xem thêm thông tin:

2. Huyết áp thay đổi do những yếu tố nào?

Có bao nhiêu yếu tố làm thay đổi huyết áp, hay huyết áp phụ thuộc vào những yếu tố nào, Đó là câu hỏi được đặt ra trong phần này cũng là vấn đề trọng tâm của bài viết. Huyết áp thay đổi do những yếu tố đều liên quan rất lớn đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của mỗi người bao gồm yếu tố bên trong lẫn bên ngoài.

2.1. Yếu tố nội quan

Huyết áp thay đổi do yếu tố nào? Để trả lời câu hỏi này, trước tiên chúng ta tìm hiểu những nguyên do đến từ bên trong cơ thể dẫn đến tình trạng huyết áp bị thay đổi nhé:

2.1.1. Lực co bóp của trái tim

Sức co bóp tim ảnh hưởng lớn đến huyết áp. Khi tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sẽ làm áp lực của máu tác động lên thành mạch càng lớn. Khi tim đập nhanh do hồi hộp, hưng phấn hay phải vận động liên tục sẽ khiến huyết áp tăng nhanh, cao hơn mức bình thường.

Lực co bóp của tim sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến huyết áp

2.1.2. Sức ảnh hưởng từ động mạch

Máu đến khắp nơi trên toàn bộ cơ thể,nuôi dưỡng từng tế bào thông qua các động mạch truyền dẫn. Vì thế, nếu động mạch có sự co giãn tốt, không bị cản trở làm tắt nghẽn máu sẽ được lưu thông dễ dàng hơn và huyết áp sẽ bình ổn. Còn ngược lại khi động mạch bị xơ vữa, mỡ trong máu làm bít tắt ở thành động mạch thì huyết áp sẽ tăng cao.

1.2.3. Lưu lượng máu

Nếu thiếu máu, lượng máu trong cơ thể thấp sẽ gây nên tình trạng hạ huyết áp. Thường điều này xảy ra khi bạn bị mất máu khá nhiều không đủ tạo áp lực lên thành động mạch dẫn đến máu được truyền dẫn chậm hoặc không thể đến các cơ quan của cơ thể. Hạ huyết áp do không đủ lưu lượng máu có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Lưu lượng máu thấp là một trong những giải đáp cho câu hỏi huyết áp thay đổi do những yếu tố nào

2.2. Yếu tố ngoại quan

2.2.1. Kiểu ngồi

Bạn nên có thói quen ngồi thẳng lưng và vai để tránh gây ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt là đối tượng dân văn phòng phải ngồi làm việc liên tục. Khi ngồi, bạn nên cho đôi chân thư giãn, chân chạm đất hạn chế tình trạng lơ lửng, ngồi chéo chân. Điều đó giúp máu dễ dàng lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể và giữ huyết áp ở mức bình ổn.

Ngồi sai tư thế hay giữ nguyên một tư thế trong thời gian lâu cũng đã làm sáng tỏ một phần câu hỏi: Huyết áp thay đổi do những yếu tố nào?

2.2.2. Chế độ sinh hoạt

Việc ăn uống, ngủ nghỉ thực chất ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nói chung và các vấn đề về huyết áp nói riêng của tất cả mọi người. Thiết kế thực đơn cũng như lên cơ chế vận động - nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn có huyết áp ổn định, giảm thiểu tình trạng lên máu hoặc hạ máu đột ngột.

2.2.3. Thời gian trong ngày

Thông thường, đối với mỗi người thì huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm. Huyết áp thường có xu hướng giảm từ 1 đến 3 giờ sáng vì lúc đó là thời gian ngủ say. Còn buổi sáng thời điểm huyết áp tăng cao nhất sẽ là từ 8-10 sáng khi cơ thể dồi dào năng lượng và làm việc, vận động hăng say nhất.

3. Những cách cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch

Khi đã biết được huyết áp thay đổi do những yếu tố nào? Chúng ta sẽ có cơ sở để thay đổi thói một số những điều tiêu cực trong thói quen sinh hoạt, vận động thường ngày của bản thân. Dưới đây là một trong những giải pháp hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện để cải thiện tình trạng sức khỏe máu huyết và tim mạch.

3.1. Chế độ ăn uống, sinh hoạt

Không ăn nhiều dầu mỡ để tránh tình trạng tắc nghẽn.
Không thức đêm, làm việc sau nửa đêm trong thời gian dài.
Không uống rượu, bia hay sử dụng các chất kích thích.
Không tắm đêm thường xuyên, cơ thể sẽ lạnh dễ bị hạ huyết áp.
Vận động vừa sức, ngủ nghỉ đúng thời điểm và đầy đủ.
Ăn uống bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giảm tinh bột và lượng đạm từ thịt, nên ăn đạm từ cá và gà để có vóc dáng đẹp lại khỏe người.
Lúc nào cũng trong tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh bị kích động hay gặp những cú sốc tâm lý nặng nề đặc biệt là người cao tuổi.
Thường xuyên vận động, tập thể dục và thư giãn thông minh để cải thiện hệ tuần hoàn máu huyết.

Cung cấp mỗi ngày các thực phẩm giàu dưỡng chất cho tim sẽ giúp huyết áp bình ổn dần.

3.2. Thuốc hỗ trợ tim mạch

Nhóm trị suy tim sung huyết: tăng cường sự co bóp của tim và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt.
Nhóm trị thiếu máu cục bộ: có tác dụng chữa đau thắt ngực và điều trị nhồi máu cơ tim.
Nhóm trị loạn nhịp tim: hỗ trợ để quay về tình trạng ổn định của quá trình chu chuyển tim.
Nhóm trị cao huyết áp: có tác dụng giãn mạch, hạ huyết áp, lợi đường tiểu giảm kháng lực, điều hòa huyết áp bình ổn.
Nhóm trị tăng lipid máu: giảm mỡ máu, giúp tổng hợp lipid, tăng thoái hóa mỡ .
Nhóm chống choáng (chống sốc): có tác dụng kích thích hệ adrenergic của thần kinh giúp tăng huyết áp, tăng nhịp tim.
Nhóm chống đông máu: ngăn máu vón cục (huyết khối), hạn chế khả năng bị đột quỵ, nhồi máu, nghẽn mạch phổi,...
Nhóm trị rối loạn tuần hoàn: ổn định tình trạng tưới máu cho các mô, tăng sức bền thành mạch.